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サンフラワースイミング
サンフラワースイミングのブログです。
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2015年1月最終日でした。
皆様 こんばんは。

早いもので、もう1年間の12分の1が過ぎ去ります。

今年の残りはあと11ヶ月。「まだまだ」とは思わずに、

時間を無駄にしないようにしましょうね。


昨夜も今晩も、とても寒そうです。

本日は二十四節気が『大寒』(だいかん)、

七十二候は『ニワトリ始乳』(にわとりはじめてとやにつく)

・・・今回もニワトリの異字体が変換できず。悔しい~。

正直「おお、さむっ!」と読んでしまいたい二十四節気ですね。

七十二候の意味は、ニワトリが鳥小屋で卵を産み始める頃、

だそうです。今でこそ1年中食べる事が出来る卵ですが、

昔は日照時間の関係で、春~夏しか産卵しなかった

そうですよ。ありがたや。

2月3日は節分、子ども達に豆をぶつけられそうな

予感がするMでございます・・・。節分に食す恵方巻、

その年の神様が居るとされる方向を向いて、目を瞑り

一言も話さず、心中で願い事をしながら1本食べきると

福が訪れるそうです。1本丸ごと食べるのは、「縁切り」

を避けるためだそうですよ。


では「趣味の時間」。

3127の月
3128の月
3130の月
上から28日・29日・30日の月。28日は上弦の月。

31臘梅2
31臘梅1
サンフラワーでひっそりと咲く蝋梅の花。

31ツグミ2
31ツグミ3
31ツグミ1
全部同じ種類の鳥、ツグミさん。上2枚はサンフラワーで

撮影しました。

31アオサギ1
31アオサギ2
31ダイサギ
31コサギ
サギさん4枚。大人アオサギ、若アオサギ、ダイサギ、

コサギです。大から小の大きさ順になっています。

31イソヒヨ2
31イソヒヨ1
イソヒヨドリさん。上がメス、下がオスです。

31カワセミ
イソヒヨドリオスと似た色合いですが、鮮やかさは違います。

(大きさも違います)カワセミさん。

31キジバト
久しぶりの登場、キジバトさん。

31メジロ
小さく可愛い声でさえずる、メジロさん。

31ジョビメス
良く見かけるジョウビタキさんメス。

31カルガモ
たまには動きのある写真を、と狙ってみました。

カルガモさんの翼です。綺麗な青色が隠れていました。


明日から2月、1月の進級テストで合格した子達は、新しい

級での練習開始です。寒さに負けないで、元気良く

サンフラワーへ泳ぎに来てください。試合に出場する

選手たち、標準記録突破もしくは自己記録更新目指して

しっかり力泳してきてくださいね。

それではいつも趣味に爆走したブログで申し訳ありませんが、

本日はここまでに致しとうございます。

御機嫌よう・・・。
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[2015/01/31 22:12] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
四角いスイカ
おっ久しぶりのマンデーYUKARIで~す

みんな元気にしてたかな?

今日はあいにくの雨ですが、心は天晴れマンデーで行きまっせ~


先週は2階のイベント・ボウリングコンペに参加してきました

2015012615080979c.jpg

カメラ目線だけはバッチリです

32名の参加を頂ました2階の会員様、お疲れ様でした~
(1位の方のハイスコアはなんと214!!)



さて、季節はずれなタイトルなんですが…

皆さん四角いスイカを見たことがありますか?





20150126150752393.jpg


普通のスーパーには置いてなく、夏になるとネット販売されるそうです。

値段は8千円~2万円するそうです。
(大きさにより値段が違う)




これは娘の恩師が生徒達によく言っていたお話です。

このスイカは小さな赤ちゃんスイカのうちに四角いケースに

入れて成長させます。

一見、個性的に見えますが「話の種になる」程度の

ものですね~

やっぱりまーるいスイカが美味しいに決まってます



先生は何が言いたいかと言うと…

生徒のみんなには型にはまらず、まーるいまんま

ゴロゴロとたくさんの人にぶつかり、少しもじっとしていない

一人として同じ人間がいない実に「うまい!」人間に成長して欲しいと

言いたいのです。



私は凄く共感しました

どんなに偏差値の高い学校を出ても(勉強は出来たほうが良いけど)

どんなに素晴らしい技術があっても…



人にもまれてないと生きていく上で挫折します。

サンフラワーのみんなにもたくさん転がって人の痛みが分かる

人間味溢れる大人になってほしいです



いつか、このネタをマンデーブログに載せたかったんですが

季節はずれになっちゃいました~



今日からテスト結果を配りますが、結果がどうであれ

これも経験!くじけず前を向いてがんばろうね



それではまた来週もYUKARIがお届けします

さよならさよならさよなら
[2015/01/26 15:38] | その他 | トラックバック(0) | コメント(0) |
明日から進級テスト結果を配布します。
皆様 こんばんは。

本日1月24日(土)Dコース終了をもちまして、今年

第1回目の進級テストが終わりました。

明日より テスト結果のコメント用紙をお配りします。

寒さに負けず、元気良く練習に参加してくださいね。

進級していたら、2月より新しい級での練習となります。

1月中は、例えば振替練習で参加しても、今までの

級で練習になりますので ご注意下さい。

進級証は2月第1週目にお配りします。

1級にめでたく進級したお友達には、新しいスイムキャップと

1級ワッペンをプレゼント!! 首を長くしてお待ち下さい。


それでは本日の旧暦を。二十四節気が『大寒』(だいかん)、

七十二候は『フキ冬華』(ふきのはなさく)です。

一年で一番寒さが厳しい頃、蕗の花が咲き始める という

意味だそうです。因みに『フキ』の漢字は『蕗』では

ありません。俗字なので、変換できませんでした(泣)。


では、美容・健康に役立つかもしれない雑学を。

「宵越しのお茶は飲むな」と言われていますね。

疲れたときに心身を癒してくれる1杯のお茶、特に

緑茶はビタミンC・E、カテキン、クロロフィル等、

健康に役立つ成分を多様に含んでいます。

一晩、茶葉を浸したままのお茶は渋み成分の

タンニンが大量に溶け出します。タンニンは

適量であれば、胃液の分泌を促して消化の

手助けをしてくれる成分ですが、大量に摂取

すると胃の粘膜を荒らして消化を阻害、胃腸の

弱い人は吐き気・下痢を起こすことがあります。

また、茶葉には蛋白質が含まれているので

いくらカテキンの抗菌力が高くても、腐敗しやすい

のです。ご注意下さい。


それでは趣味の時間。

24花
24花2
周辺で咲いているお花です。

24 18空
18日に見かけた、変わった空模様。

24カルガモ2
24カルガモ1
何かを咥えたカルガモさんと、振り向きざま鳴いたカルガモさん。

24アオサギ1
24アオサギ2
眠そうなアオサギさんとお目目パッチリアオサギさん。

24カワセミ
カワセミさん正面から。

24モズ
何かを企んでいそうなモズさん。

24ジョウビタキ
雨の後、ジョウビタキさんオス。

24ムクドリ
同じく雨の後、ムクドリさん。

24ヒヨドリ
何かの実を咥えたヒヨドリさん。

24ハクセキレイ
よくサンフラワーの駐車場で走っています、

ハクセキレイさん。

24ケリ1
24ケリ2
目の赤い鳥ケリさん。上は若鳥、下は成鳥。

下は首をかしげているので正直、目が怖いです。


先日、某大型書店に立ち寄ったところ、なんと家族が

自費出版(と言うのでしょうか?)した本が売られて

いたのを見てビックリしました。今まで本屋さんで見たことが

無かったので、一応手にとって見ました。

見ただけで購入はしていませんが(笑)。

今週で一番印象に残った出来事でした。

それでは皆様、また来週お願い致します。

御機嫌よう・・・。
[2015/01/24 23:19] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
新年フェスティバル大会
こんにちは

たまには

クラブの鬼コーチから更新です。

松永コーチからもたまには更新してほしいですね。

さて

先週は1月11日(日)、12日(月)と児島マリンプールで行われた

新年フェスティバル大会にクラブから45名のお友達が参加してきました。

今年は正月返上特訓をしましたがその成果がでたかな?

ではいきなりメダリスト達です。

P1080644_convert_20150119165124.jpg

ひろき君 10歳以下 50m自由形  2位

P1080653_convert_20150119164401.jpg

ひろや君
メドレーリレー  3位
フリーリレー   優勝!

P1080652_convert_20150119164328.jpg

だいき君
メドレーリレー 3位

P1080651_convert_20150119164302.jpg

まこと君
メドレーリレー 3位
フリーリレー  優勝
100自由形  2位
 50背泳ぎ  3位
 50自由形  3位

P1080650_convert_20150119164207.jpg

マナト 君

フリーリレー優勝

P1080646_convert_20150119164018.jpg

ゆうきちゃん

400m個人メドレー 2位

P1080647_convert_20150119164056.jpg

かな ちゃん

50m平泳ぎ 優勝    全国ジュニアオリンピック突破
100m平泳ぎ 優勝   ジャパンオープン突破 
200m平泳ぎ 2位   

P1080643_convert_20150119163842.jpg

りん君
50m自由形 優勝
100m自由形 優勝
フリーリレー 優勝
メドレーリレー 3位

100m自由形  全国ジュニアオリンピック突破!

P1080642_convert_20150119163814.jpg


こうすけ君
100m個人メドレー優勝
200m自由形 3位

P1080641_convert_20150119163557.jpg

なるみ ちゃん
200m自由形 2位
50m平泳ぎ  2位
100m平泳ぎ 3位

P1080640_convert_20150119163658.jpg

えりこちゃん
50m背泳ぎ 3位


P1080648_convert_20150119164123.jpg

あおいちゃん

13~14歳優秀選手

50mバタフライ 優勝  中国地域中学校新記録
                岡山県中学校新記録
100mバタフライ 優勝 岡山県中学校新記録
200mバタフライ 優勝 岡山県中学校新記録
100m背泳ぎ   優勝

P1080609_convert_20150119163150.jpg

記念品とたてをいただきました。

鬼コーチからいわせると

あと日本選手権まで 0.28秒 ジャパンオープンまで 0.11秒

なんとか突破しましょう!

それでは来年に向けてさらにがんばるぞ!
P1080615_convert_20150119163325.jpg
[2015/01/19 17:22] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
今年の目標~☆
こんにちは

時々登場の、HARUKAです



まだまだ、寒い日が続いていますが、

体調など崩されていませんか?

近頃、インフルエンザが大流行しているので、

流行にのらないように、予防して冬を乗り切りましょう



さて、今週も、

サンフラワーに嬉しいニュースが飛び込んできました

20150119141154dae.jpg


サンフラワー選手コースの3名が、

岡山県ジュニア指定選手に認定されました

夢に向かって、頑張ってください

私も、影ながら応援しています





今年初ブログ、

先週、HIROMIさんが目標のお話をされていたので

私も今年の目標を。。。

今はやっぱり

『吉備路マラソンまで、悔いなく頑張る』です

今回、頑張ろうと思ったのも、

家族の応援と、協力あってのことです

感謝の気持ちを忘れず、

自分なりに一生懸命頑張ろうと思います





それから、新年ハマったことを1つ。。。

それは、

20150119141118c37.jpg


フォトブック作りです

お出かけやイベントが大好きなので、

写真も膨大な量に。。。

携帯電話のアプリで

手頃で、簡単にまとめることができます

年始に作った分が最近届いたので紹介させてもらいました

20150119141049fd6.jpg



昨年は、大好きな安室奈美恵さんのライブに

娘と一緒に行けたのが

一番の思い出です

今年も、いろいろな所へ行ったり、

イベントに参加していきたいと思います

オススメの場所や情報があれば

ぜひ教えてくださいね






今週スクールは、

進級テスト期間です

日頃の練習の成果を、

悔いなく発揮してください






今年も元気いっぱい

みなさんをお迎えしたいと思います

よろしくお願いします



それでは、今日はこの辺で。。。

また、時々~


[2015/01/19 15:15] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
20年目の1・17
皆様 こんばんは。

2015年、3回目の土曜日です。スイミング的には

まだ2週目ですが・・・。明日より 今年最初の

進級テストが始まります。適度な緊張と集中力で

最高の泳ぎを見せてくださいね。


では今週はいつもと違って、タイトルの内容を

ブログにアップしたいと思います。

もう20年になるのですね・・・。あの地震が発生

した時、自分が何をしたのか、即 思い出せます。

飛び起きて、枕元にあったタンスを押さえていました。

あの地震の後から あちこちでマグニチュードの

大きな地震が発生しています。岡山県も他人事では

ありません。必ず起きる、と言われている東南海地震が

発生すれば、岡山県も震度6弱の揺れに見舞われると

いわれています。いつ発生するか、予測ができない

災害だけに、日頃の避難準備・意識が大切です。

非常用持出品、避難所の確認、避難所までのルート、

家族との連絡の取り方・・・言い出せば限がありませんが、

災害発生後、行政の支援が届くのは、3日後だと

言われている以上、最低でも3日間は自力で生きていく

だけの準備は整えておきましょう。飲料水・食料・情報

ツール・服・持病があるのであれば薬などですね。

詳しくは、色々な防災書籍やインターネットでも調べる

ことができますので、是非チェックしてください。


それでは、前回うっかり忘れていた 美容・健康に

役立つかもしれない雑学を。

人間が生きていくには欠かせない栄養素は、脂質・蛋白質・

糖質の3大栄養素と、ビタミン・ミネラルを含む5大栄養素です。

これら以外に、摂取することで健康維持・病気予防に効果を

発揮するのが「機能性成分」と言われています。

機能性成分は食物繊維(第6の栄養素)とファイトケミカル

(第7の栄養素)からなります。ファイトケミカルを大まかに

説明すると、野菜・果物・穀物・海草などに含まれる化学

成分のこと。この成分は植物が身を守る為の防御システム

で、色素や渋み・灰汁に含まれ、強い抗酸化力を持っている

ことが多いそうです。カロテン・ポリフェノール・テルペン・βー

グルカン・イオウ化合物などのことですね。インフルエンザ

警報が発令されている今こそ、野菜・果物・海草を積極的に

摂取しましょう! ついでに適量のヨーグルトも良いですよ。

ヨーグルトの食べすぎにはご注意下さい。


長々と文章を綴ってきましたが、ここからは「趣味の時間」。

117アオサギ
お腹まで水没したアオサギさん。

117カイツブリ
こちらを気にしつつ泳ぐカイツブリさん。

117カルガモ
こっち見るな! と怒られた気がします。カルガモさん。

117コガモ
すまし顔のコガモさん。寝起きです。

117エナガ
尾羽が長くて体が小さい、エナガさん。

117アオジ
今週のベストショット。黄色いのにアオジさん。

117スズメ
見返りスズメさん。

117ツグミ
胸を張るツグミさん。

117ムクドリ
ムクドリさんツーショット。

117ヒヨドリ1
117ヒヨドリ2
ヒヨドリさん2連発。食事の瞬間とすまし顔。

117ケリ
ケリさん若鳥のアップ。成鳥はもっと目が赤いです。

117カワセミ2
117カワセミ1
カワセミさん2連発。上がオス、下がメスです。分かるかな?

さて、今宵はここまでにさせていただきます。

お休みなさいませ・・・。また来週お会いしましょう。

良い週末をお過ごし下さい。
[2015/01/17 20:08] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
久しぶりの更新です☆
かなりお久しぶりの登場です。
ビックリマンデーひろみは浸透してないですね・・・フロントの片岡です。
なんと1年10ヶ月ぶりの更新となりました。

前回の更新の時に「プライベートな事を!」というコメントをいただきましたので、今回はガッツリ、プライベートな話題にさせていただきます。
あっ、「ファンではありません」という訂正のコメントはいただかなくて大丈夫です、夢が壊れるので(笑)

みなさん、今年の目標は決まりましたか?
私は「時間がない。を言い訳にしない!」を目標にしました。
時間がないってついついいってしまうんですよね~。
実際、日常の事に追われて時間がないですよねー。
でも、そこを何とかして時間を作り出し、日々を充実させていこうと思っています

目標とは別に、私は毎年「100個のTO DO」リストを作っています。
やるべき事、と言う程のものではないですが、やりたい事や欲しい物、行きたい所などを書きとめた、欲望の塊のようなリストです(笑)
テレビや雑誌で見たり、人から教えてもらったりして、「ここ行きたいなー」とか、「それいいなー」と思っても、すぐに忘れてしまうんですよね。
なので、リストアップして、いつかは!という気持ちでいます。

例えば、家族でハワイ旅行、なんていつ叶うのか分からない夢のようなものから、庭にバジルを植える、という、次の週末やったら?というようなものまで様々です。
2014年は37個達成しました
まだまだいけたなー、と言うのが年末の感想でした。
また徐々に37個程追加しようと思ってます。
完全に自己満足の世界です!

その中の一部を紹介します。
20150111214600623.jpg

吉備路マラソンのファミリーマラソンに出場。
出雲大社へお詣り。
子供にマフラーを編む。
子供に自転車を買う。

本当に自己満足ですね~。
もっとボランティアとか、人の為に何かするとかないのか?と自分でツッコミたくなるような内容です。
でも、やりたいことがあるって楽しいな、と思います!
これだけやりたい事があるならまだまだ死ねないなーと(笑)
欲望は生きるエネルギーですね!

やりたいことの中でも、最近は山登りにはまりつつあります!
週に3回ほど走ったりしていますが、山登りの体力作りの為でもあります。

昨年は毛無山、那岐山に登りました。

毛無山↓
20150111214527c13.jpg

緑が多く、花もたくさん咲いていました。川のせせらぎも聞こえて、マイナスイオンたっぷりでした

那岐山↓
20150111214450b63.jpg

那岐山は登りやすい山でした。
ただ、途中から暴風雨になり、合羽を着ての修行のような登山となりました

山に登ったら、頂上であんぱんを食べるのがマイルールです!
あんぱん補給で、下山の体力が復活します☆
一緒に登る人にもあげるので、友達にはリアルアンパンマンと呼ばれています

今年は、岡山最高峰の後山、兵庫の六甲山、愛媛の別子銅山・・・この辺りを登りたいと考えています!
他にもお勧めの山があれば教えて下さい!!


最後に、フロントに飾ってあったサンフラワーで採れた謎の柑橘類。
飾った後は、スッタフが責任持って美味しくいただきました(笑)
上あごがしびれるほどパンチのある酸っぱさだったので、ジュレにしました。

20150111214347e0b.jpg

以上、渾身のプライベートブログでした!

最後まで読んでいただいてありがとうございました!

また2年後に更新します(笑)

[2015/01/12 13:57] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
今年も10日が過ぎました。
皆様 こんばんは。

カレンダー上は1月2回目の土曜日ですね。

スイミング的には今年の一週間が終わりました。

明日から第二週目、進級テスト前、最後の

一週間です。体調管理に気をつけて、最終調整に

来てください。お待ちしております。


さて、先週は忘れていた旧暦です。

本日は二十四節気が『小寒』(しょうかん)、

七十二候は『水泉動』(すいせんうごく)です。

意味は地下で凍っていた泉(地下水のこと?)が

溶けて動き始める、とのことです。まだまだ寒い

今日この頃、インフルエンザも大流行中ですが、

うがい、手洗い、規則正しい生活で何とか乗り切りましょう。

罹患したら、早めに医療機関へGO! しましょうね。


これまた忘れていた「今日は何の日?」

 1863年 世界初の地下鉄がロンドンで走った。

 1986年~ 110番の日に制定。

因みに明日は「鏡開き」と「塩の日」。上杉謙信が

武田信玄に塩を送り、「敵に塩を送る」 語源と

なったそうです。(1569年)


それでは「趣味の時間」。いつも趣味に爆走して

すみません・・・。

110カトレア
110クリスマス
我が家で咲いている冬の花。

1109月
11010月
8日、9日の月。どんどん欠けていきます。

110夕方
茶屋町で撮影した夕方風景。

110アオサギ
飛び込んだアオサギさん。狩は失敗。

110モズ
モズさんの後姿。

110メジロ
メジロさん。小さくて動きが早いです。

110ムクドリ
よくいるムクドリさん。個体によって柄が違います。

110ミサゴ
魚を狩る猛禽類、ミサゴさんの後姿。

110ケリ
田んぼにいたケリさん。目の赤い鳥です。

110セキレイ
良く走る鳥、ハクセキレイさん。

110コゲラ
ついに撮ったぞコゲラさん。キツツキです。

110カワセミ1
カワセミさんが撮れました。1枚目。

110カワセミ2
カワセミさん2枚目。

110カワセミ3
110カワセミ4
110カワセミ5
110カワセミ6
魚を丸呑みするカワセミさん。連写で撮れました。

いつか飛び込むところや、水から飛び出すところも

撮れたら良いな~。今年の目標です。


明日は成人式です。お天気が良いといいですね。

道路が混むかもしれません。早めの行動が

良いと思いますよ。それではまた来週お願い致します。

御機嫌よう・・・Mでございました。
[2015/01/10 23:14] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
無料体験会

みなさん こんにちは



あけましておめでとうございます

今年も1年よろしくお願いいたします





マンデーYUKARIさんのブログにも

ありましたが

2月8日(日)のスキーツアーの定員が

残りわずかです

14206376393800.jpg



迷っている子は早めに申込をしよう

初めての子も先生が教えてくれるので

安心して参加できるよ





話は変わりますが・・・

無料体験会のお知らせです



2月11日(水) ベビークラス 
   11:20~12:00 3ヶ月~3歳 

3月15日(日) お子様一般 
   ①部  8:30~ 9:30 2歳半~中学生
   ②部 10:30~11:30     〃



ベビークラスはお子様1人につき

保護者の方お1人一緒にプールに入ります



電話での予約受付しておりますので

お問い合わせください

086-463-1115





よしきよ まゆみ




[2015/01/07 13:26] | お知らせ | トラックバック(0) | コメント(0) |
あけましてマンデー♪
ビバ!2015年

20150105152449c47.jpg


今年もマンデーYUKARIがあったかブログをお届けします

サンフラワーのお友達は楽しいお正月になったかな?



20150105152409758.jpg

YUKARIはお稲荷さんにも行き、あとは喰っちゃ寝え~

喰っちゃ寝え~(笑)

また今日から仕事にトレーニングにと がんばりまっせ~


みんなも学校が始まるので、宿題がんばってよ~



サンフラワーの受付もお正月らしくなってますよ


20150105194416bac.jpg

2015010519435351c.jpg

2015010515233246f.jpg

エッ!!

スキーツアーが


20150105152740e45.jpg

皆さん、お申込はお急ぎ下さい




そんなこんなで、今日はYUKARIからみんなに

ビッグなお年玉があるよ


な なんと…

来週のマンデーブログは…





20141208163419698.jpg


ビ  ビックリマンデーHIROMIが担当します

約2年ぶりの担当!

再来週は時々マンデーHARUKAと続きますので、

みんな楽しみにしてくださいね




それでは今年もスタッフ、ブログ共々よろしくお願いします。 



YUKARIとは1/26までザ・グッバイ
[2015/01/05 16:03] | その他 | トラックバック(0) | コメント(0) |
明日から営業!!
皆様 2015年となりました。

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ よろしくお願いいたします。

103ヒツジ
羊年ですので、オオツノヒツジの置物です。

もふもふヒツジではありません。悪しからず。


表題通り、明日1月4日(日)より サンフラワー

スイミング・スポーツとも 営業を開始致します。

楽しいお正月で 緩んだ身体を引き締めに是非

お越しくださいませ。Mも行かなきゃ・・・(笑)。


では、1月1週目ですので、誕生石の紹介を。

1月は『ガーネット』。ガーネットは赤い石のイメージが

強いですが、実際にはオレンジ・グリーン・イエローなど

色々な色彩があります。さらにガーネット自体にも

パイロープ・スペサルティン・アルマンディン・グロッシュラー

等々、もっと沢山の種類があります。和名は石榴石。

真実・友愛・忠実を象徴しているそうです。

モース硬度はだいたい7。(種類によって違うそうです)

一般的なアルマンディンは砕けやすく、石の端が

欠けることが多いそうなので ご注意を。


それでは美容・健康に役立つかもしれない雑学。

 ・お肌の美しさを保つビタミンと言えばビタミンC。

 ただし、ビタミンCやヒアルロン酸だけ摂取しても

 改善されません。人の肌・髪もタンパク質を材料に

 しているので、ダイエットなどでタンパク質が

 足りなければ肌のターンオーバーが乱れ、

 コラーゲン生成も出来なくなります。

 肌のかさつき・ハリ喪失にはまずタンパク質

 補給が最優先。その際、ビタミンCを補うと

 より効果的に摂取できるそうです。

 食物としては手羽先・鮭の皮部分・ウナギが

 タンパク質・コラーゲン豊富だそうですよ。


では休み中に撮影しまくった「趣味の時間」。

1031の月
1032の月
1033の月
1月1日・2日・3日の月。

103夕方風景
1031の夕方
1032の日の入り
年末の風景・1月1日の夕方・2日の夕焼け。

103アオサギ1
103アオサギ2
年明けのアオサギさん2連発。

103オオバン
バンの仲間、オオバンさん。

103バン1
103バン2
坂を滑り降りるバンさんと、ペアのバンさん。

103カルガモ1
水浴びするカルガモさん。見ていて寒かったです。

103ハクセキレイ
103ハクセキレイオス
水浴び途中のハクセキレイさんと、寒さで膨らむ

ハクセキレイさん。

103カワセミ2
103カワセミ1
ペアのカワセミさんとシングルのカワセミさん。

年末から3日まで毎日、カワセミさんに遭遇できて

とても嬉しいMでございます。もっと綺麗に撮影

出来たらいいのですが・・・。


話変わってスイミングは1月中、休校日はございません。

さらに1月は進級テスト期間があります。冬休みの宿題を

速やかに終わらせて、明日から元気に泳ぎに来てくださいね。

それではまた来週お願いいたします。御機嫌よう・・・。
[2015/01/03 20:59] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
2015年 元日
あけましておめでとうございます。


    平成 27年  元旦



今年もスタッフ一同 ステップアップを目指して


頑張っていきます。


どうぞよろしくお願い致します




             サンフラワースイミングスクール
[2015/01/01 07:01] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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■住所
岡山県倉敷市松島1177
■TEL
086-463-1115(スイミング)
■HP
http://www.sunflower-net.jp

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